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生理学家:决定寿命长短的不是吃和运动,而是……太震惊了!

2017-12-24 22:07| 发布者: 吉祥地官方| 查看: 56160| 评论: 286|原作者: 蓝光雨荷 收集|来自: 网络

摘要: 嘿,只要我们把控好情绪这个关,我们就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病。”

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!“压力激素”会损伤身体。


 


这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解?我们又该如何做到呢?


“压力激素”会损伤身体!


心理学研究发现:一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。

 

现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此,这类病被称为心身性疾病。


 


如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

 

人在快乐的时候,大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,可使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。

 

那么,我们在生活中,应该如何做,才能更多的分泌快乐的“益性激素”,减少“压力激素”呢?

 

一、助人为乐有治疗作用。

 

研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持,能使致死率降低30%


 


因为与人为善,常做好事,心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。

精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是预防和治疗忧郁症的良方。

 

二、家庭和睦是长寿的秘密。

 

美国有两位心理学教授积20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。他们说,人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。


 


人际关系不仅包括和朋友的关系,还包括和家人的关系。因此,家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一!

 

三、付出友善就会收获友善

 

当我们对别人微笑时,别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起,还是微信跟老同学聊天,记得都要保持微笑,付出友善


 


这个友善包括:赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。只有这样,我们才会收获别人的友善,心情也会更好哦!

 

四、“情绪不爽,会导致肝病。”

 

有人曾做过这样的试验:把动物的肝脏切除后,将原本应当是进入肝脏的门静脉和腹部大动脉直接相通,心脏就立刻胀大而静脉血淤积,动物很快就死亡了,可见肝对血循环量的调节作用是多么重要。


 


情绪不爽、生气郁闷的时候,也会影响肝的疏泄,而出现肝和肝经气滞血结的情况。

 

五、“不生气,就不生病。”


情绪是人的本能,但在竞争激烈的生活环境下,人的精神压力自然会增大,于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。

郝万山教授说:“你看好多人,到处都抱怨,看啥都不顺眼。国家怎么这个样子,社会怎么这个样子,单位怎么这个样子。回到家就抱怨,家里人怎么这个样子,抱怨就是一种负向情绪。”

 郝万山教授还说:“现在,世界卫生组织统计,百分之九十以上的疾病,都和情绪有关。嘿,只要我们把控好情绪这个关,我们就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病。”


六、保持愉快的心情和积极心态的根本方法竟是......


 


美国有位生命伦理学教授通过研究,发现了“回声”的本质:“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密,即一个人在付出的同时,回报的能量正通过各种形式向此人返还,只不过在大多数情况下,自己浑然不知……”有利人际关系和谐的“付出”包括:赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等其实,决定寿命长短的不仅仅是吃和运动,还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的!而要保持愉快的心情和积极的心态的根本方法,就是学佛修行。学习如来正法是去烦恼、心安乐、增福慧的最好方法!

 赶紧把这个重大发现告诉朋友们吧,祝大家健康快乐、长命百岁!


 来源:新华网http://www.so.com 蓝光雨荷  收集       

 



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最新评论

引用 蓝心蕙智。 2018-7-15 15:09
其实,决定寿命长短的不仅仅是吃和运动,还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的!而要保持愉快的心情和积极的心态的根本方法,就是学佛修行。学习如来正法是去烦恼、心安乐、增福慧的最好方法!
赶紧把这个重大发现告诉朋友们吧,祝大家健康快乐、长命百岁!
引用 北斗星 2018-7-15 12:14
决定寿命长短。不仅仅是吃和运动,还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的!而要保持愉快的心情和积极的心态的根本方法就是学佛修行如来正法去烦恼心安乐,增福慧的最好方法。
引用 胡_CHWxm 2018-7-15 08:44
其实,决定寿命长短的不仅仅是吃和运动,还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的!而要保持愉快的心情和积极的心态的根本方法,就是学佛修行。学习如来正法是去烦恼、心安乐、增福慧的最好方法
引用 蓝心蕙智。 2018-7-13 22:48
决定寿命长短的是心理平衡。明信因果。
引用 活力少年 2018-7-12 22:37
当我们对别人微笑时,别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起,还是微信跟老同学聊天,记得都要保持微笑,付出友善。
引用 蓝心蕙智。 2018-7-12 18:23
决定寿命长短的是心理平衡。明信因果。
引用 觉悟 2018-7-10 22:29
决定寿命长短的不仅仅是吃和运动,还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的!而要保持愉快的心情和积极的心态的根本方法,就是学佛修行。学习如来正法是去烦恼、心安乐、增福慧的最好方法!
引用 源宝(高智尔球 2018-7-10 08:06
阿弥陀佛,感恩分享
引用 蓝心蕙智。 2018-7-8 20:06
决定寿命长短的是心理平衡。明信因果。
引用 活力少年 2018-7-5 22:51
当我们对别人微笑时,别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起,还是微信跟老同学聊天,记得都要保持微笑,付出友善。
引用 活力少年 2018-6-29 22:51
当我们对别人微笑时,别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起,还是微信跟老同学聊天,记得都要保持微笑,付出友善。
引用 香秋卓玛 2018-6-28 22:50
要明信因果一切不执着不忧愁。
引用 香秋卓玛 2018-6-26 09:35
要学习佛法,从佛法的智慧来让自己越来越幸福吉祥。
引用 鑫聚源汽车维修 2018-6-24 22:44
阿弥陀佛
引用 活力少年 2018-6-23 14:51
当我们对别人微笑时,别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起,还是微信跟老同学聊天,记得都要保持微笑,付出友善。
引用 蓝心蕙智。 2018-6-21 08:53
决定寿命长短的是心理平衡。明信因果。
引用 依恋 2018-6-21 00:30
感恩分享
引用 蓝心蕙智。 2018-6-20 13:15
其实,决定寿命长短的不仅仅是吃和运动,还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的!而要保持愉快的心情和积极的心态的根本方法,就是学佛修行。学习如来正法是去烦恼、心安乐、增福慧的最好方法!
引用 水玲珑 2018-6-16 06:43
决定寿命长短的是心里平衡,明信因果
引用 活力少年 2018-6-15 11:22
当我们对别人微笑时,别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起,还是微信跟老同学聊天,记得都要保持微笑,付出友善。

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