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生理学家:决定寿命长短的不是吃和运动,而是……太震惊了!

2017-12-24 22:07| 发布者: 吉祥地官方| 查看: 67268| 评论: 384|原作者: 蓝光雨荷 收集|来自: 网络

摘要: 嘿,只要我们把控好情绪这个关,我们就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病。”

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!“压力激素”会损伤身体。


 


这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解?我们又该如何做到呢?


“压力激素”会损伤身体!


心理学研究发现:一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。

 

现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此,这类病被称为心身性疾病。


 


如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

 

人在快乐的时候,大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,可使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。

 

那么,我们在生活中,应该如何做,才能更多的分泌快乐的“益性激素”,减少“压力激素”呢?

 

一、助人为乐有治疗作用。

 

研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持,能使致死率降低30%


 


因为与人为善,常做好事,心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。

精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是预防和治疗忧郁症的良方。

 

二、家庭和睦是长寿的秘密。

 

美国有两位心理学教授积20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。他们说,人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。


 


人际关系不仅包括和朋友的关系,还包括和家人的关系。因此,家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一!

 

三、付出友善就会收获友善

 

当我们对别人微笑时,别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起,还是微信跟老同学聊天,记得都要保持微笑,付出友善


 


这个友善包括:赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。只有这样,我们才会收获别人的友善,心情也会更好哦!

 

四、“情绪不爽,会导致肝病。”

 

有人曾做过这样的试验:把动物的肝脏切除后,将原本应当是进入肝脏的门静脉和腹部大动脉直接相通,心脏就立刻胀大而静脉血淤积,动物很快就死亡了,可见肝对血循环量的调节作用是多么重要。


 


情绪不爽、生气郁闷的时候,也会影响肝的疏泄,而出现肝和肝经气滞血结的情况。

 

五、“不生气,就不生病。”


情绪是人的本能,但在竞争激烈的生活环境下,人的精神压力自然会增大,于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。

郝万山教授说:“你看好多人,到处都抱怨,看啥都不顺眼。国家怎么这个样子,社会怎么这个样子,单位怎么这个样子。回到家就抱怨,家里人怎么这个样子,抱怨就是一种负向情绪。”

 郝万山教授还说:“现在,世界卫生组织统计,百分之九十以上的疾病,都和情绪有关。嘿,只要我们把控好情绪这个关,我们就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病。”


六、保持愉快的心情和积极心态的根本方法竟是......


 


美国有位生命伦理学教授通过研究,发现了“回声”的本质:“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密,即一个人在付出的同时,回报的能量正通过各种形式向此人返还,只不过在大多数情况下,自己浑然不知……”有利人际关系和谐的“付出”包括:赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等其实,决定寿命长短的不仅仅是吃和运动,还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的!而要保持愉快的心情和积极的心态的根本方法,就是学佛修行。学习如来正法是去烦恼、心安乐、增福慧的最好方法!

 赶紧把这个重大发现告诉朋友们吧,祝大家健康快乐、长命百岁!


 来源:新华网http://www.so.com 蓝光雨荷  收集       

 



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发表评论

最新评论

引用 北斗星 2018-9-22 14:27
生活中多一点宽容,少一点报怨,多行善积德,多种善因何尝不长寿开心!
引用 郭强 2018-9-20 10:49
南无阿弥陀佛
引用 郭强 2018-9-16 20:04
南无阿弥陀佛
引用 蓝心蕙智。 2018-9-16 08:18
美国有位生命伦理学教授通过研究,发现了“回声”的本质:“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密,即一个人在付出的同时,回报的能量正通过各种形式向此人返还,只不过在大多数情况下,自己浑然不知……”
引用 郭强 2018-9-14 14:00
南无阿弥陀佛
引用 蓝心蕙智。 2018-9-13 18:13
美国有位生命伦理学教授通过研究,发现了“回声”的本质:“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密,即一个人在付出的同时,回报的能量正通过各种形式向此人返还,只不过在大多数情况下,自己浑然不知……”
引用 明月 2018-9-12 13:18
决定寿命与健朗是心态
引用 如意 2018-9-11 23:01
阿弥陀佛感恩分享!
引用 活力少年 2018-9-11 22:26
其实,决定寿命长短的不仅仅是吃和运动,还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的!而要保持愉快的心情和积极的心态的根本方法,就是学佛修行。学习如来正法是去烦恼、心安乐、增福慧的最好方法!
引用 红景天 2018-9-11 16:52
人与人之间一定互相尊重。你宽容心对待他人。他人一定会给你一个微笑。以宽容慈悲,心待人。为人处事讲礼让的人一定会长寿!
引用 郭强 2018-9-11 12:07
南无阿弥陀佛
引用 水玲珑 2018-9-10 07:16
当我们对别人微笑时,别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起,还是微信跟老同学聊天,记得都要保持微笑,付出友善。
引用 紫贝壳 2018-9-9 22:08
当我们对别人微笑时,别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起,还是微信跟老同学聊天,记得都要保持微笑,付出友善。
引用 爸爸 2018-9-9 15:46
精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是预防和治疗忧郁症的良方。生活中多一点宽容,少一点抱怨!多行善积德,多种善因何尝不长寿开心!
引用 源宝(高智尔球 2018-9-7 22:26
阿弥陀佛感恩分享
引用 源宝(高智尔球 2018-9-5 11:18
阿弥陀佛感恩分享
引用 水玲珑 2018-9-4 12:27
当我们对别人微笑时,别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起,还是微信跟老同学聊天,记得都要保持微笑,付出友善。
引用 活力少年 2018-9-3 22:08
其实,决定寿命长短的不仅仅是吃和运动,还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的!而要保持愉快的心情和积极的心态的根本方法,就是学佛修行。学习如来正法是去烦恼、心安乐、增福慧的最好方法!
引用 爸爸 2018-9-3 07:55
美国有位生命伦理学教授通过研究,发现了“回声”的本质:“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密,即一个人在付出的同时,回报的能量正通过各种形式向此人返还,只不过在大多数情况下,自己浑然不知……”
引用 如意 2018-9-2 23:12
生活中多一点宽容,少一点抱怨!多行善积德,多种善因何尝不长寿开心!阿弥陀佛'

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